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这类食物竟然会导致孩子夜啼

你知道吗？有一类食物容易导致孩子夜啼，不是咖啡因，而是——果汁。

为什么果汁会导致孩子夜啼？

人体具有让身体保持稳定状态的功能。而果汁中所含的糖分（白砂糖、果糖、葡萄糖、糖浆等）很容易被人体吸收，人体摄入糖分之后，血糖会在短时间内迅速升高。为了降低血糖，人体便会分泌大量的胰岛素。而在大量胰岛素的作用下，血糖又会急速下降。

紧接着，为了让血糖恢复至正常水平，人体又会分泌肾上腺素。肾上腺素是一种应激激素，它不仅会提高血糖，还会让人情绪兴奋，变得很容易激动。

如果睡前给孩子喝果汁，就会发生以上所说的一系列的生理变化，使得孩子体内分泌肾上腺素，这样孩子就很难入睡，睡眠也会变得很浅。

夜间给孩子喝果汁如此，白天给孩子喝果汁也是一样的。

可以观察一下，当孩子“咿呀咿呀”说个不停、情绪激动时，或者全身无力时，是不是因为给他（她）喝了果汁或吃了点心，摄入了过多的糖分。

当然，也不是完全不能让孩子喝果汁，而是注意不要每天喝，定好规矩，偶尔喝一次是可以的。