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重启吧!我的健康人生

(英)兰根·查特吉
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保健养生健康百科9.6万字

更新时间:2024-11-06 10:36:22 最新章节:致谢

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书籍简介

在《重启吧!我的健康人生》中,查特吉博士基于可靠科学证据,以及20多年行医的大量真实病例研究,认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域,而正确的生活方式能扭转我们的健康问题,甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。查特吉博士建议,日常生活围绕以下4个关键领域展开:休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出5个计划,帮助我们通过一些微小的、可实现的改变,塑造并保持良好的健康状态,避免疾病侵扰。关闭手机通知功能,就能缓解一定的焦虑与压力;每天只在12小时以内进食,一日三餐也可降血糖和减肥;比起低强度锻炼1小时,高强度锻炼10分钟更易提升身体机能;早晨多晒太阳,睡前看手机戴琥珀色眼镜,就会更容易入睡。这些“小贴士”,也许能让你注意到自己不曾留意但每天都在进行的事情,也一定会让你从生活中的细微处,更好地照顾自己的身体。
品牌:中资海派
译者:王琳
上架时间:2024-05-01 00:00:00
出版社:中国科学技术出版社
本书数字版权由中资海派提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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(英)兰根·查特吉
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  • 会员
    本册核心科普知识共九章,介绍耳鼻咽喉的生理结构、免疫和防御作用、听觉、眩晕、嗓音、通气、嗅觉、过敏、吞咽等相应的健康管理、症状和疾病,解决不同年龄段人群关心的耳鼻咽喉健康的高频问题。为百姓提供权威科学的健康科普信息,帮助百姓掌握正确的健康知识,引领科学的健康理念,走出健康知识误区,提升健康素养,倡导健康生活新风尚;同时,作为国家健康科普资源库的重要内容,为各级部门和机构开展全国性以及各级各类健康科
    国家卫生健康委宣传司组织编写养生8.5万字
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    本书为“口腔自我保健视频漫画丛书”之一,丛书共12册,作者单位为上海交通大学医学院附属第九人民医院。口腔外科的诊疗范围包括牙及牙槽外科、颞下颌关节外科、口颌面神经疾病、唾液腺非肿瘤疾病、口颌面感染等。本书将对上述口腔外科领域的常见病、多发病进行分门别类的详细科普,并且专门介绍了几种常用的特殊影像学检查方法和外科护理方法。本书图文并茂,语言通俗易懂,全书有近80幅漫画和临床照片,还配有8个动画视频,
    杨驰主编养生4.1万字
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    本书以通俗易懂的语言,结合生动的案例和漫画,向读者介绍了耳朵的结构、功能以及常见耳科疾病的防治知识。书中内容涵盖了耳鸣、耳痛、眩晕、耳聋等常见耳部问题,同时对听力筛查、助听器使用、人工耳蜗等热点问题进行了详细解读。此外,书中还纠正了一些关于耳健康的常见误区,如“耳屎清理”“油耳”等,并提供了科学的指导。
    王宁宇 杜晶艳主编养生7.6万字
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    儿童青少年阶段是性格和习惯养成的关键期,是健康教育最具有成本效益回报的关键年龄阶段。《“健康中国2030”规划纲要》和“全国卫生与健康大会”都提出要重点关注儿童青少年这一重点人群,从小抓起,普及科学知识。此外,儿童青少年的健康事关家庭幸福和民族未来,儿童青少年的健康水平已成为一个国家衡量社会经济发展水平和社会文明程度的重要指标。因此,在全面推进健康中国建设的进程中,要促进儿童青少年健康。北京大学儿
    李丽萍主编养生3.9万字
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    随着人民生活水平的提高,人民群众的健康意识也得到不断提高,群众对医药科普的刚性需求出现了急速增长。本套丛书从老百姓需求出发,解决现在困扰百姓的合理用药问题。涵盖老少孕幼更年期各类人群,以及普通人群在各种情况下用药的困惑和误区,切实以老百姓用药需求为牵引,以期做最“懂你”的科普,希望以此套药学科普书铸造连接药师和患者的“桥梁”。本书为《一生健康的用药必知》科普丛书之一,内容力求深入浅出,图文并茂,旨
    赵杰总主编养生3.7万字
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    本书分为空调的基础知识、健康相关知识、安全使用三个方面,深入浅出讲解日常常见的空调分类以及新型空调的种类和特殊功能;使用不当时产生的健康问题;空调日常使用中的相关知识和注意事项。本书内容兼具知识性和实用性。本书读者为普通群众,采取问答的方式,方便读者快速了解核心知识,规避使用误区,掌握正确的的使用方法.
    中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所组织编写养生4.9万字
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    本书作者独辟蹊径,通过深入调研广受欢迎的健康科普网络平台,选取广大民众、网友、读者和粉丝们最为关注点击量最高的胃部困扰和相关疾病,把二百余条大众关心的与胃部和消化系统相关原汁原味的朴素问题进行提炼并归门别类,查阅国内外权威文献,用准确无误、温馨幽默的语言进行专业且通俗易懂的解答,指导社会大众改变不良生活方式,合理预防,正确就医,做到胃癌早发现、早诊断、早治疗。让读者只要翻看此书,就可以找到与自己症
    田艳涛养生10.1万字
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    本套丛书将根据不同人群的不同健康需求,提供从健康知识普及到健康行为指导的全生命周期全媒体的健康知识服务体系。本分册围绕保持心理健康、预防心理问题来编写,共分为5部分:1.在生活中保持乐观积极心态的方法等;2.心理健康的标准、判定方法与核心素养;3.从心理健康的促进因素、心理因素的生理基础、与外部环境和谐相处、减缓冲击心灵的不测风云等方面,全面讲述了如何预防心理问题;4.讲述了在日常生活中评估心理健
    杨甫德 李凌江主编养生15.8万字
  • 会员
    全书分为10章,从居家康养康复、饮食管理与健康、居家运动与日常生活、肢体运动障碍照护、吞咽障碍照护、呼吸困难照护、压力性损伤照护、疼痛照护、二便照护、烧烫伤照护等方面展开。主要内容包括:为什么无病≠健康?为什么大病初愈后很容易疲劳?进食时“呛咳”、被“噎住”怎么办?为什么生病常被告知“忌辛辣食物”?运动后肌肉酸痛该怎么办?服药时间有讲究,空腹、饭前、随餐、饭后怎么选?站不起来、坐不下去怎么办?缺氧
    陈作兵 胡大一主编养生11.9万字